Le triceps brachial est le muscle
opposé au biceps et forment la majorité de la musculation du bras à la partie
proche de l’épaule. Le triceps permet de redresser le bras (déplier le coude).
Voici comment faire l’étirement :
-Amener votre paume de la main
entre les deux scapulas (omoplate, dans votre dos. Avec l’autre main sur le
coude de ce bras, amenez le du côté opposé et vers le bas jusqu’à ce que vous
sentez un étirement dans le biceps
Tenir 30 secondes et répéter 3 à
4 fois par jour. Il est bien important de ne pas surétirer le muscle. Il faut
sentir l’étirement, mais si vous sentez de la douleur, vous allez trop loin,
arrêter.
