Les rhomboïdes sont les muscles que l'on retrouve en la scapula(palette d'épaule) et la colonne vertébrale. Ils sont souvent faibles et causent de la douleur dans la région où ils se retrouvent. Renforcir ces muscles, accompagné de l'étirement des pectoraux, aide à diminuer la douleur
Voici comment prodéder à l'exercice:
-Formez avec vos bras les lettres suivantes: Y, U,T et L. Raprochez vos scapulas en fesant les mouvements, comme le montre la photo ci-bas:
Tenez le mouvement 5 secondes. Répétez le mouvement 8 fois( pour débuter) en fesant 3 séries. Faites ces exercices 2 ou 3 fois par jour.
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