Les bienfaits de la massothérapie

Si je vous demandais pourquoi vous avez recu des massages, ou que vous planifiez avoir recour à la massothérapie, la majorité d'entre vous me répondrait que c'est parce que vous aviez de la douleur musculaire et/ou vous aviez de la difficulté à bouger une certaine partie de votre corps. Mais il y a plusieurs bienfaits à recevoir un massage. Voici les 3 principaux:
-Relaxer un muscles/soulager les tensions musculaires
-Améliorer la connaissance de votre corps
-Promouvoir la circulation sanguine ainsi que le fonctionnement du système lymphatique
Il existe d'autres bienfaits, bien sur, mais je viens de nommer les principaux que nous allons voir plus en détails.
1. Soulager les tensions musculaire/relaxer le muscle: Avec les différentes techniques pour lesquelles nous avons été formés, nous relaxant les muscles pour leur donner l'amplitude de mouvements normales et aider à soulager la douleur occasionnée par cette tension. Un massothérapeute devrait aussi vous éduquer de l'endroit(muscle) qui cause cette tension/douleur. J'aime bien expliquer pourquoi je dois masser un muscle qui n'est pas celui qui vous fait mal, ou dans la région qui vous fait mal, parce que ce n'est pas nécessaire cet endroit qui est la cause de votre douleur tension.
2. Améliorer la connaissance de votre corps: Il ne faut pas oublier que plusieurs tensions ou/et douleurs sont causées par des choses que l'on fait. Je pense qu'il est de notre devoir de vous informer de laquelle de vos actions de tous les jours(posture, chaussures, stress) qui peuvent est la cause de vos douleurs. Vous pourez donc être plus conscient de ces gestes et pouvoir améliorer votre posture, par exemple. De plus, le massage vous rend conscient de la planoplie de muscles que nous massont, certains dont vous ne connaissez probablement pas l'existence.
3.Promouvoir la circulation sanguine ainsi que le fonctionnement du système lymphatique:  La majorité des techniques de massage se font dans la direction du coeur. Elles aident donc la circulation à se faire. De plus, puisqu'il suit la majorité du système circulatoire(mais va seulement dans un sens), le système lymphatique(il vous aide à combattre les infections et attaques du monde extérieur) est stimulé en même temps. Avec ces deux systèmes qui sont stimulé, les toxines(déchets) sont mieux nettoyées de votre corps (un exemple est l'acide lactique qui cause les crampes musculaires après un grand effort). N'oubliez pas d'indiquer à votre massothérapeute si vous souffrez de problèmes circulatoires, de maladies/problèmes cardiaques ou de pression sanguine élevée pour que nous modifions le massage selon votre condition.
Il y a plusieurs autres bienfaits, mais ceux ci-haut sont les principales. Il ne faut pas oublier que la majorité d'entre nous sont aussi très relaxe après un massage. De plus, chaque expérience est unique. Communiquez bien avec votre massothérapeute pour augmenter les bienfaits du massage.
N'oubliez pas que nous avons qu'un seul but: votre bien-être à travers nos massages!

Étirement #1: pectoraux

Puisque notre vie de tous les jours apporte notre posture de telle façon que nos pectoraux sont en position de raccourcissement/contraction, plusieurs d'entre nous les ont serrés. Ceci peut provoquer de la douleur du dos, entre les deux scapulas(palettes d'épaule) parce que les muscles entre celles-ci et la colonne(les rhomboïdes) sont étirés.
Voici les différentes façons de faire l'étirement des pectoraux:
-#1 : Se tenir dans le cadre d'une porte, un avant-bras sur chaque côté du cadre. FAire un pas en avant(seulement avec une jambe) jusqu'à ce que vous sentez un étirement(la majorité des gens ressentent l'étirement à l'endroit où le bras s'attache à la poitrine).Faites attention de garder votre dos droit pendant l'exercice. Tenir cette position 30 secondes. Répétez 3 à 4 fois par jour.

-#2: Se tenir le long d'un mur en formant un angle de 90(un de nos côté qui pourrait toucher le mur). Mettre par après son bras le long du mur derrière soi, comme sur la photo ci-dessous, à environ la hauteur de l'épaule. Vous positionnez de manière à sentir un étirement, mais pas de la douleur, ceci pourrait causer une élongation. Vous pouvez aussi faire le mouvement en étant un peu plus haut que la hauteur des épaules et en étant un peu plus bas. Tenir chaque position 30 secondes et répétez 3 à 4 fois par jour.

Vous devrez toujours sentir un étirement mais pas de douleur pendant un étirement, donc commencer petit à petit.

Biokynesy Freelance Massotherapy

Bienvenue à la page web de ma clinique Byokynesy Freelance Massotherapy!

Je m'appelle Guylaine et je suis une massothérapeute enregistrée massant majoritairement à Moncton et parfois dans la région de Miramici. Je suis diplomée du Collège Atlantique de Massage Thérapeutique de Dieppe en janvier 2011.

Vous vous demandez probablement ce qu'il y a de si différent à propos de Biokynesy Freelance Massotherapy. Premièrement, vous n'avez pas à venir à la clinique, la clinique et mon expertise viennent à votre demeure. J'offre aussi trois types de massages: relaxation, therapeutique et sportif. J'aime aussi éduquer mes clients de manière à ce qu'ils comprennent mieux pourquoi ils ont leurs douleurs et qu'est-ce qui les causent. J'implique aussi mes clients dans le procédé de rétablissement à travers des recommandations d'exercices( soit des étirements ou des exercices de forces) et en soiant plus conscient des petites choses qui peuvent provoquer ou intensifier leurs douleurs(comme exemple, leur posture).

Pourquoi ai-je choisi ce genre de clinique? Nous avons tous des styles de vies occupées. C'est parfois difficile de pouvoir trouver le temps et/ou pouvoir se rendre à la clinique pour un massage. Pas de gardienne pour les enfants, votre conjoint/conjointe a le seul véhicule de la maisonnée ou vous n'aimez simplement pas conduire après un massage parce que vous vous trouvez trop endormi(e). Vous devez juste me donner un coup de fil ou m'envoyez un courriel pour avoir un rendez-vous et j'amène ma table de massage et mon équipement chez vous!