Étirement #3: trapèze supérieur

Le trapèze supérieur est le muscle qui se retrouve dans l'épaule et se termine à la nuque. Il est une des trois composantes du trapèze. Lorsqu'il est tendu, il peut causer de la douleur à l'épaule ou des mal de tête. Voici comment l'étirer:
-Assoyez-vous bien droit. Placez une main sous vous. Pliez votre cou sur le côté comme si vous essayez de toucher votre oreille sur l'autre épaule. Vous pouvez aussi tenir votre tête dans l'étirement.

Tenir cette position pendant 30 secondes. Répétez de 3 à 4 fois par jour. N'oubliez pas qu'il faut seulement sentir un étirement et non de la douleur.